女人肾虚的症状有哪些了解肾虚症状极为重要( 二 ) _女人

肾虚症状八、脱发增多、夜尿增多
用最好的洗发护发产品，一礼拜一次的专业护理，都挽救不了头顶的脱发场面。本来夜里不起床的，忽然变的常常往厕所跑，一夜折腾好几回。那么你就要思索一下是不是与肾虚有关了。
症状分析：体内肾气的盛衰在外部的表现，是能从头发上显露出来的。肾虚者，头发易断且没光泽，容易脱发。肾气虚亏，也会使膀胱出气化无力，导致尿频和尿失禁。
调理措施：养成按摩头部的好习惯,每日早中晚，3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限，可以有效缓解脱发症状。另外，多食高蛋白食物、海产类食物，多食核桃、黑芝麻、首乌等。
肾虚症状九、月经不调、免疫力下降
肾虚引起月经不调者，常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀痛等症状。女性肾虚还会比以前容易感冒，一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。
症状分析：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。女人肾虚会容易感冒，而且坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
调理措施：日常生活中，饮食均衡，补充营养，作息有度，保持乐观的心态，调节内分泌，多运动，多锻炼身体，提高机体免疫力。

女性如何防治肾虚
1、营养全面，膳食均衡。
长期素食会使蛋白质得不到充分供给，导致精神萎靡、反应迟钝、大脑退化，日常要做好荤素搭配、营养全面、平衡膳食，就能健康长寿。
2、补充核酸。
人衰老的原因之一是核酸不足，进而导致细胞染色体改变，如果适当补充核酸，就可以延缓衰老进程，含有核酸较多的食物主要有豆类、牛肉、鸡肉、动物肝脏、还有蘑菇、菠菜、花菜、芹菜等蔬菜。
3、多运动、多按摩
作息时间要规律，多做有氧运动，提高免疫力，肾经起于足底，因此，还要注意足部保暖，睡前可进行足底按摩。一定要让自己处于一个正常健康的生活状态中。
【女人肾虚的症状有哪些了解肾虚症状极为重要】

女人肾虚的症状有哪些 了解肾虚症状极为重要( 二 )

女人肾虚的症状有哪些了解肾虚症状极为重要( 二 )