性情低落时做什么事情能缓解( 二 ) _情绪低落怎么办？这4个方法帮你恢复情绪

换一个环境。
当感受到自己情绪糟糕时，有意的换一下环境也是不错的选择，以免触景生情。在新的'环境之下，设身处地受到新鲜事物的冲击，能够很快忘掉刚才发生的一切，进入到接下来的生活当中。
运动。
运动是最能够直接释放压力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情低落而引起的不适。
8个有效缓解情绪低落的方法31、首先，要找到情绪低落的原因。比如是工作不顺心了还是同事之间发生什么误会了，针对具体的原因才能够很好的走出低落的情绪，从而也可以更加开心的生活工作。
2、如果只是莫名其妙的心情就不好了，那么就不要再把自己局限在一个固定的地方。站起来出去走走，哪怕是吹吹风看看风景，心情就可能会得到很好的释放，更或者是跟身边的人聊聊八卦也是转移注意力很好的方式。
3、如果是因为工作做的。不好导致情绪很低落，那么就静下心，让自己好好梳理一下情绪，慢慢找到更好解决问题的办法，这样也是很有助于走出低落的情绪。在职场中，很多朋友由于很多原因可能有时比较浮躁，这红枣能够情况就需要能够很好的静下心想办法做事情。
4、如果是因为同事之间有什么不快乐的事情，那么能置之一笑的就不要再放在心上了，毕竟人与人之间有摩擦是很正常的事情，大家都是为了更好的工作，完全没有必要过于计较。如果很严重的事情，大家就可以坐下来好好沟通一下，这样问题就可以得到很好的解决了。
5、如果因为别的事情，那么就需要自己冷静下来，先想清楚应该怎么办，如果没有办法改变的，就要心平气和的接受，毕竟很多事情不是自己想要怎样就能够怎样的，顺其自然也许会是很好的解决办法。
6、不管生活或是工作，情绪低落是很难免的，关键是当情绪低落的时候怎么走出去才是最好的。每个人可能都有自己的方式，不管方式是什么，生活都是很美好的，同时也需要满满的正能量，为了更好的生活，我们都要尽可能保持好的心情，这样才可以更好的生活工作。
情绪低落怎么办？这4个方法帮你恢复情绪每个人都拥有情绪，在遇到不同的事情时会有不同的情绪，情绪低落也是常见的一种，而情绪持续低落会给生活带来影响。情绪低落大部分源于一个人内心的失控，因为没有安全感，总认为自己这里不行那里不好。在发现自己情绪低落的时候不妨做以下几件小事情，让情绪恢复正常。
情绪低落做哪些事情可以改善?
1、打扫卫生
说起打扫卫生很多人会感觉奇怪，情绪低落跟打扫卫生有什么关系?其实情绪低落往往是内在的秩序失控，此时需要做的是建立秩序，重新控制感。而一个人的外部环境是他内心的一种投射，房间杂乱无章会衬托出内心混乱，所以想要改变自己的内心，让情绪恢复正常，不妨改变自己居住的外部空间。做家务打扫卫生，将杂乱无章的东西归置好，让所有东西变得有秩序，而且打扫过后的房间干净整洁会让人感觉到愉悦，让低落的情绪得到缓解。
2、走出家门和人聊天
情绪低落的时候会发现自己做任何事情都不顺利，把自己关在家里更会感觉不顺心，此时不妨走出家门去到更广阔的空间，和更有趣的人聊天、互动。会发现世界很大，有趣的事情也很多，参与其中会让低落的情绪得到缓解改善。
3、运动锻炼
运动可以让大脑分泌多巴胺，让一个人变得兴奋、开心，情绪低落的人需要更多的多巴胺刺激才能让心情恢复。此外运动可以让人找到控制感，在掌握自己身体的同时还可以战胜骨子里的惰性，让自己动起来。选择自己喜欢的运动能更加坚持，更能从其中找到成功开心。而且情绪低落的人容易出现食欲不振，在运动后因为能量消耗，食量也会跟着增加。
4、安静睡一觉
抛下所有烦恼沉浸于自己的梦乡中可以让身心得到放松，也是缓解失落的方法之一。情绪低落的人往往会伴随着失眠、睡不着等现象，此时营造一个安静舒适的环境，点上自己喜欢的熏香，在充满温馨的环境中一觉到天亮，从其中感觉到放松，起床后情绪也有所缓解。
【性情低落时做什么事情能缓解】 总的来讲，情绪低落不要让自己沉浸于其中，采取措施让情绪恢复，让自己充满能量。此外要远离负能量的人，经常接触负能量的人会导致情绪更加低落，甚至因为受影响而出现心理问题。