夏天学车太热该怎么办( 二 ) _夏天练车防暑的方法有哪些

涂抹防晒霜可大有讲究。首先要知道防晒系数，防晒系数是指SPF防晒系数， SPF值是防止你皮肤晒伤的时间， SPF1=20分钟。还有一个说法就是指数PA ， PA的指数是延缓肌肤晒黑的时间。目前常见的主要有三个等级：PA+、PA++、PA+++ 。PA+对应延缓晒黑2—4倍， PA++对应延缓晒黑4—8倍， PA+++对应延缓晒黑8倍以上。
建议：学车的朋友们可以使用SPF30以上的防晒霜。在上车练习的前30分钟，就擦拭完毕，因为隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，所以要提前擦拭。同时要辅助各种用品，如太阳伞、帽子、长袖衣服，太阳眼镜，共同抵抗紫外线的入侵。
同时学员们要注意自己的皮肤特性，干性、中性、油性，来选择适合自己的防晒霜。
防中暑
夏季炎热，学车要特别注意防暑。可以在车内，放一些日常用的防暑应急药品，比如人丹和风油精。还有一些其他药物，以备不时之需。如果学车途中，身体有何不适，要及时告诉教练。
防不良饮食
夏天炎热，学员多半饮食不规律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排档等。而学车需要一个好的身体状况，所以要多注意饮食。经常吃水果，喝白开水，少喝碳酸饮料。而且夏季练车体能消耗很厉害，清淡的食物便于消化。水果蔬菜能补充人体所需的维生素，让人保持精力充沛，才能更好的学车。
小提醒：可以带一两条毛巾到训练场，因为天气热，喝水之后新陈代谢快，而且易出汗，一条毛巾用来擦汗，一条用来洗脸。
其他注意事项
第一：教练车一般没空凋，但休息室有空调，练习休息一热一冷切换，容易感冒在外面练车之后，进入有空调的休息室休息时候，一定要先用毛巾把汗擦干净，同时也可以披上一件衣服。然后将空凋关闭或者空凋温度调高一点，一定要有温度过渡时间。不然，在外面刚刚晒得脸红面赤的，而且衣着单薄，突然吹冷气，会非常容易着凉。
第二：夏季容易出汗，掌心滑腻而握不紧方向盘，要勤洗手
以上就是关于夏天练车要怎么防暑以及夏天练车防暑方法的全部内容分享，希望对大家有所帮助。
夏天练车防暑的方法有哪些炎热的夏天，但却是驾考的高峰期。夏天开车如何预防中暑？我们来看看夏季防暑降温的训练方法。夏天开车如何预防中暑？1.开车时如果感觉不舒服，要及时告诉教练。如果你在驾驶过程中感到不舒服，不要坚持。你应该立即告诉教练，并及
夏天练车防暑的方法有哪些
炎热的夏天，但却是驾考的高峰期。夏天开车如何预防中暑？我们来看看夏季防暑降温的训练方法。
夏天开车如何预防中暑？
1.开车时如果感觉不舒服，要及时告诉教练。
如果你在驾驶过程中感到不舒服，不要坚持。你应该立即告诉教练，并及时在阴凉处休息。
2、清淡饮食，清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。训练前准备充足的开水或饮料，及时补充身体水分。
3.选择清晨驾驶练习。
早上比较凉快，这个时候练开车比较好。建议尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，保证自己有足够的体力练习驾驶。
夏天开车如何预防中暑？
4.穿防晒衣。
防晒衣必不可少。薄薄的一层可以阻挡阳光与皮肤的紧密接触。最好穿浅色、宽松、吸汗的衣服，轻便透气的运动鞋，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。
5.带上防晒霜
开车首先要注意的是裸露的皮肤，万能防晒霜才是救星。最好也有防晒喷雾，可以随时喷，阻挡强烈的紫外线。
6.带点防暑药。
准备防暑药品。驾校的实训基地往往空宽敞，阳光辐射很强。对于一些没有空规定的教练来说，学生挤在车厢里很闷热。最好准备一些防暑、提神的药物，如花露水、藿香正气水、凉油、风油精等。紧急情况。