花季少女沦为“气奴”，新型毒品，是如何摧毁年轻人的？( 二 ) _太极拳中形意五行拳的要领

让人活的自自在在、舒舒服服，进而促进气血旺盈，经络畅通、补益脏腑，自然达到滋润保养，颐养天年，长生久视。动静以敬，指行为符合规范，有仪有节，这样心火不会上升，其它各器官的功能也就能保持正常。但切记，练拳不是万能的良药，在加强修炼的同时，还要注意饮食起居，平时自己要有个良好的心态，快乐自己，健康无限。人们常说“养颜”，而我在这里劝诫大家要“养言”，该说的话说，没有用的话不要说，“祸从口出”，话多了可能要对别人造成伤害，同时对自己亦有损伤。
从练拳的角度来说，少言益肺，身健体壮;多言肺劳，影响人的健康。肾为先天之本，脾胃为后天之本。肾出于耳和二便，主骨;阴亏正是肾虚的表现，淡泊寡欲，节制房事，这是肾的保养所必需的前提条件，更为养生家所重视的环节。以上五个方面，都是至关重要的养生法，心肝脾肺肾的功能增强了，体内正气充足，邪气不能侵体，疾病也就难以入内，延年益寿、命过百岁的理想与愿望是可以实现的。
人有“五质”，即骨、气、肌、筋、血;性有“五常”，即仁、义、礼、智、信;拳有“五纲”，即金、木、水、火、土。由“五纲”生化内劲则能变化“五质”，“五质”之变化必将影响“五常” 。故习练五行拳可变化人的性情气质。
练习形意五行拳，以内劲为宗，法简效宏，技理合于医理，功、法和一，近之于正道。在练功上要讲究科学性和实效性，内养五脏，外练五拳。形顺，内五行合，周身俱养，邪气避之，颐养身心;形逆，气奴伤体，脏腑紊乱，疾病侵之，病魔缠身。
【花季少女沦为“气奴”，新型毒品，是如何摧毁年轻人的？】“外”即练习者外在的间架结构，俗称架势，在行拳练功时势正劲遒，形顺气舒，符合拳理标准，这样才能使技击与生理不悖。“内”即指人体内的精气神方面，要求在演习拳功时，做到内气鼓荡、外形饱满，内外和顺统一，神志清爽。拳顺心虚、气匀神行，外静内动，以气催形，以形导气，气形合一，外柔内刚，意气相连。达到练习形意拳，一招一势都要以心神行拳，也就是形于手、妙在心，招招连贯劲整，式式不断架顺。
在技击实战过程中，其要窍在于有意于无意之间，即古谱所谓的达到“拳无拳，意无意，无意之中是真意，”这样才能在交手时。技由心生，皮肉如棉，筋骨如钢，劲力生芒，随敌而变，臻至自由无羁之境界，所谓“法无定法，万法归一”是也。有人以为五行拳是一个基础拳，就是简单的几个动作技法而已!没有什么多重要的东西。
这是特错大错的臆断和无知的观点。五行拳是形意拳的根本，也是形意拳重要的五种单操技法功夫，他远远不是可有可无的拳术，它外形简单而内涵十分深奥，所求者甚多，它主要是练形(身法、步法)、劲和意三种。在对敌实战时，五行拳的五种拳法可不是一成不变的单式，而是内意丰富、环环相扣、变化无穷的技击法。不得明师传教，不去刻苦练习，没有超人的悟性，是很难将功夫练到身上的，甚至有人可怜的练了一辈子形意拳，也没有得其个中三味。
形意五行拳内功正经卷一总论内功之传，脉络甚真，不知脉络，勉强用之，无益而有损。前任后督，气行滚滚。井池双泉，发劲循循。
千变万化，不离乎本，得其奥妙，功乃无垠。尻尾升气，丹田炼气。气下于海，光? 。
谁帮我译音出这首歌的汉语歌词高分！

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唉～～我来改～～～这下应该满意了吧，我已经很努力用最接近的字了，有的中文实在是没有这个音啊，将就一下吧～～丹心歌李贞贤乃啊乃那恰吗扑提几木太哦库睐浦地气奴怕拉恰喽呜拉窍库代为嘿那度浦提西奴开哈奴乃土西拉土南喔忙哈气啊那哟浦地一气吗哈曲哟乃萨浪播打度昆塞萨嘎加塞尼库代哆那巧喽奴吗路里那哟莫但革他顾米呀萨哟库代嘎卡呀哈ki光乃嘎卡呀哈（第一个字用中文实在打不出来，发key这个英文单词的音！！）ki里扫路他路木乃那拉叫库代嘎塞萨呃那哇嘎气莫木伦哈库代吗你苏交嘿萨浪音高哈西你哟库代奴为那代音几为度喔扫开卡哆度辽哈那哟哈拉忙浦高交呜卡几苏王散库卡吗曲呜秒音卡哟那度里气吗哈巧哟乃萨浪播大度库塞萨嘎加塞尼库代哆那曲喽喏吗里那哟莫代革他后木嘿交哟库代嘎卡呀哈ki光乃嘎卡呀哈ki里扫路他路木乃那拉叫库代嘎塞萨呃那哇嘎气莫木伦哈库代吗你苏交嘿萨浪音高哈西你哟库代为嘿那度浦提西奴开哈奴乃土西拉土库代喔忙那几啊那哟应该差不多就是这样了丹心歌李贞贤nea a ni naqia ma pu ti ji mu teo ku tde pu di chi nupa rlam cha rlum u rla quku dea wi heana dul pu ti shi nun keaha nul ne tu shi rla tunan won mang ha qi a na Upu di i qin ma ha qu Uni sarlang bo da duhkunsea sang ga jia sei niku dea do na qio no