感冒了吃什么好得快？感冒时不要吃什么食物( 二 ) _小知识

秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D 。
4、老便秘
经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。丹麦研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，益生菌能抵御感冒。
因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
5、朋友少
人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。
6、不运动
运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。
研究发现，每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。
【感冒了吃什么好得快？感冒时不要吃什么食物】编后语：对于今天讲的感冒饮食禁忌注意事项，你是不是都记牢了呢，对于感冒期间不能吃的食物你必须要了解，因为冬天是感冒多发季节，这些小常识还是会用到的，不爱晒太阳、运动的朋友患感冒的几率会变大。