晚上能站桩吗( 二 ) _为什么晚上不能站桩？

所以一天之内也一样，子至午养阳，午至子养阴。
晚上是阴气足阳气衰的时段，在睡前宜静不宜动，静则有益于睡眠，动则不利于入睡。所以静功可练，动功则适者为止。
养生桩睡前可以练。
我感觉还是可以站桩的，因为我有切身体会！白天没时间，晚上走完圈活动活动，八点半开始练两遍八段锦，然后再活动活动，让心静下来，九点半开始练站桩，半小时，不马上睡觉，看半小时电视然后睡觉，感觉没什么问题，如果先练站桩后八段锦，就不行，对睡眠不好。这是我的一点体会，起码不能马上睡觉。
站桩是非常好的锻炼身体的方法，无论年龄，无论体质，无论场地。
晚上站桩可以帮助人入静，因此有助于睡眠。健康人的三大指证吃得香、眠得好、排的多，有些粗鄙，却是实话。
桩法分好多种若干流派，各门各派有各自的特点。如果是初学者或者身体较弱的人应当从无极桩练起。
天地未分，混沌世界是为无极。一动则阴阳始分，阳升为天阴降为地，阴阳一分是为太极，太极分阴阳。所以无极桩就是站着不动，手就垂放在身体的两侧或者体前。有些人把太极混元桩和无极桩搞混了。无极桩给人的感觉就是像一个木头桩子一样不动，一动就分阴阳了，分阴阳就是太极。
【晚上能站桩吗】 无极桩虽然外表看起来像是个木桩子，实际上站桩人的体内并不是一动不动的。从一开始的全无生气，到逐渐产生内气，到逐渐涨满再到体内循环无端，最后催动身体运动，这就是一个无极生太极的过程。无极桩就是这个从无到有的初始化功法。
道生一道生无极，一生二无极生阴阳两极，二生三阴阳生天地人三才，三生万物天地人三才生就万物。
为什么要说这些呢？
所有的事情都是从无到有，都要有一个过程。这个过程或许很漫长，但是等到一定程度符合一定的条件就会发生质的变化，有句话叫做内因决定外因。站桩就是在修炼内因内功，修炼就急不得，所以站桩不能急！至于说内因转化的快还是慢就要看运转是不是符合规律，对于站桩来说就是方法是否正确的问题了，因此站桩一定要合乎规律符合标准。
站桩首先要静心，道教有一本书叫做《玄机直讲》，作者据说是张三丰。里面有一句话是这样说的 “初功在寂灭情缘，扫除杂念，除杂念是第一着，筑基炼己之功也。人心既除，则天心来复；人欲既净，则天理常存。”扫除杂念是首要的，所谓寂灭情缘就是不要胡思乱想，并不是要没有思想，没有思想的人应当是不存在的佛家也要讲南无阿弥陀佛，也是希望成佛至少希望佛来度自己的这些都是想法。寂灭情缘目的就是去杂念、要静心。
怎样做到“寂灭情缘”，去杂念从而达到心静呢？
去想动作要领，去关注自身和自身的变化 “观自在” 。
“观自在菩萨”，向内关自在心、自证自悟然后觉有情，大众皆菩萨，人人皆可成佛。每个人都是菩萨，都可以修炼成佛，关键在于信心和方法。
这样说来，站桩其实就是一种修行。
修行首要是修心，修心就是除欲。欲望多烦恼多，烦恼多心就乱，心意乱思绪动就会伤神、伤脾，过思伤脾脾主运化，脾运化不好就会阻滞气机升降，就会生疾疴。尤其不要去想解决不了的问题，徒生烦恼！解决不了的问题去反复的想就是妄想、生妄念。
刚开始练功，把心思系在功法要领之上，随着日子的增加，逐渐把注意力放在调身形上面。久而久之，功法要领掌握住了身形也调好了，心也就自然调好了因为你的心思都在功法要领和身形上面，不会去胡思乱想，欲望会逐渐的减少，欲望减少心就静。心是人体内的太阳而欲望就是乌云，欲望少就像太阳没有乌云的笼罩，心气足气血畅通、脾胃运化好，气机升降通畅，血液运行正常，各个脏腑得到充实，身体就会慢慢好起来。
从站桩开始修行修心，戒除欲望，戒除贪嗔痴在练功过程中贪就是求快速成功、嗔就是练功时因为种种原因没有达到要求而产生的责备之心、痴就是认为功法就是一切可以包治百病。要观自在、断妄念。
希望您能够遇到一位明师，引导您不断进步。
祝您身体越来越健康！
晚上站桩，应以精神蓄养为主，不练紧，不找劲，挺拔之中放松，内心放空，侧耳远听，可以心静，周身关节微曲意直，肌肉、筋腱舒展，无丝毫用力之感。
睡前可以站桩，但要练养生桩功，放松静养。那些耗力的伸筋拔骨的桩功就不要练了，免得影响休息。另外，站完桩后，不要立即睡觉，要稍事活动，等身心恢复常态在睡。