给娃补钙就能长高？春末夏初孩子仍在“猛长期”，吃对了事半功倍( 二 ) _母婴亲子

坚果中除了维生素B以外，还有丰富的油脂和不饱和脂肪酸，和十几种对孩子身体发育重要的氨基酸。不仅有助孩子长高，还对大脑发育有利。

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但要注意，坚果饱腹感强，油脂含量高。孩子每天摄入10g之内就足够了。尽量选择原味的，避免摄入不必要的调料和添加剂。
虽然春天很快就要过去了，但家长们从现在开始注意起来，为孩子长高助力，就不算晚。

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其实不难发现，以上所说到的所有食材，都在生活中很常见，而且价格也不高。糖妈提示，春夏秋冬都要注意以上的饮食好习惯。

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“春末夏初”孩子仍在猛长，家长别放弃
5月5号就立夏了，家长不必担心错过了春天的黄金期。初夏孩子仍然在持续猛长中，除了注意饮食以外，还有保证以下几个重要条件。
首先要明确睡眠与长高的关系：都说早睡早起身体好，但对于孩子长高来说，优质的睡眠质量更重要，高质量睡眠要符合以下几点。

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孩子可能会在夜晚醒来，但翻个身在5分钟之内继续入睡，睡眠质量就不低。
从孩子准备入睡，到第二天起来，睡眠时间占据85%以上，就算是合格。否则孩子可能出现入睡困难，或半夜醒来时间较长的情况。
能保证足够的睡眠时长是最好的，但也要保证孩子的睡眠质量，这一点家长切记。

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家长不要让孩子在睡前玩得过于兴奋，睡前1小时不给孩子看电子产品，可有效提高孩子睡眠质量。
其次，运动和心情也很重要：孩子只吃不运动，不仅会变成小胖墩儿，还不利于身高增长。
运动可以增加孩子体内生长激素分泌，趁着天气越来越好，家长可以带着孩子到外面做一些运动。根据下图找到适合孩子年龄段的运动方式。

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孩子运动时呼吸到新鲜空气，排解压力，心情自然就好了起来。家长在平时也要减少对孩子的打骂和恐吓，让孩子拥有轻松愉快的心情，是助长秘诀。
糖果妈妈心里话：
即使父母都不高，孩子的身高，在后天仍有30%的补救机会，吃钙片不是唯一的方式。
只要孩子将以上这些常见的食材吃对了，在平时生活中注意这些细节，长高也可以达到事半功倍的效果。
【今日话题】大家平时会给孩子做哪些食材吃？