本文插图
第六件小事、晚上23点前入睡
如果身体没有得到充足的休息 ， 激素会紊乱 ， 你就会很容易发胖 。 晚睡的人 ， 还会让你胃口大开 ， 第二天身体疲劳感加重 。
晚上不要熬夜 ， 可以减少皮质醇的分泌 ， 增多瘦素 ， 从而让你的身材慢慢地瘦下来 ， 第二天还可以高效运转 ， 加快身体的代谢 。

本文插图

• 医联传媒|坚持每晚10点睡觉，会有哪些变化？慢慢地能“尝到”4个甜头
• 趣头条|号称能“放松肌肉”“减肥瘦身”的网红筋膜枪，是不是智商税？
• 花生|每天来一碗，改善贫血，排毒清污，子宫越来越干净花生加上此物
• 青梅|肠胃干净了，肚子不鼓了，皮肤细腻更光滑女性每天当零食吃几颗
• 央视新闻|遭美警察连开7枪非裔男子首发声：每天24小时只有疼痛
• 减肥|想减肥可得先排好毒！做好这3件事，或能事半功倍
• 女性养生|女人补气血，每天一碗红枣姜汤，脸色红润有光泽，皮肤白皙有弹性
• |想减肥，又不愿只吃草的宝宝看过来
• 健身|在家健身没有器材？只需一根绳子，燃烧脂肪减肥杠杠的
• 小白酱酱酱酱|新游福利号见过吗？