经常吃香蕉的注意些 _吃香蕉要注意哪些吃香蕉4大禁忌

香蕉含有丰富的营养成分，在日常生活中，可以适当的吃香蕉，但是频繁的吃香蕉也需要注意相关的问题，否则会对人体健康造成影响。首先我们在空腹的时候，不要吃香蕉。毕竟香蕉里面的营养成分会起到阻碍作用。众所周知，香蕉里面含有大量的纤维素。人们在空腹时，吃香蕉会促进肠胃蠕动，导致人体血液循环加快，最终增加心脏的负担。
虽然说人们在生活中可以频繁的吃香蕉，但是一次吃香蕉的量不要太多。因为吃香蕉的量太多，可能会引发胃肠道功能紊乱。另外有些小伙伴出现腹泻腹痛的情况，此时不要吃香蕉。因为患有腹泻腹痛的情况，肠胃蠕动加快，此时香蕉里面含有大量的纤维素，一旦吃了香蕉之后会加重肠胃蠕动，最终导致腹泻情况加重。
虽说人们适当的吃香蕉能够产生众多的好处，但是大家也需要注意，香蕉并不太适合所有人吃。一般脾胃虚寒的人在日常生活中，要少吃或者是尽可能不吃香蕉。毕竟香蕉性寒，而脾胃虚寒的人吃香蕉可能会出现腹泻的情况。其次香蕉中含有大量的镁元素，人们适当的吃太多的香蕉，可能会导致镁元素的含量大幅度的上升，这样对于人体的心血管系统会产生抑制作用。
随着时间的推移，很多人就会发现自身的肌肉出现麻痹，并且有嗜睡，乏力等等情况。由于香蕉里面的含糖量较高，通常情况下，糖尿病患者是要需要适当的吃香蕉。另外急慢性肾炎，肾功能不全，通常情况下，不建议吃香蕉。如果说这类人群迫切的想要吃香蕉，一次不要吃超过半根香蕉，毕竟香蕉里面的钾元素含量较高。当然特殊人群在吃香蕉时，最好遵循医嘱。
常吃香蕉有益健康，但有4大食用禁忌需了解
香蕉是人们普遍喜爱的一种水果，香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，经常食用对身体有一定的保健作用。
1、补充能量，缓解疲劳
香蕉中的糖分含量高，人在食用后可快速为机体补充能量。此外。香蕉中还含有镁元素，它对于恢复体力、缓解疲劳也有积极的作用。
2、预防便秘
香蕉富含膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。因此，常吃香蕉能有效预防便秘。
3、预防高血压
香蕉中含有丰富的钾离子，它有拮抗钠离子收缩血管的作用。经常食用香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，促使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调就可有效预防高血压。
虽然常吃香蕉对身体好处多多，但它也有一些容易被大家忽略的食用禁忌。
禁忌一：少吃未成熟的香蕉
食用香蕉尽量吃熟透的，这是因为生香蕉中含鞣酸较多，这一物质具有较强的收敛作用，人在食用后易引发便秘。尤其是老年人，不仅不会起到润肠通便的作用，还会加重便秘。
禁忌二：不可过量食用香蕉
虽然香蕉香甜可口，但在食用时切忌过量。因为香蕉属于寒性水果，一次性吃得过多会对肠胃功能造成负担，从而易引发肠胃不适。体质虚寒的人副作用更强，这类人更要规避香蕉。
禁忌三：不空腹吃香蕉
香蕉中含有较多的镁元素，人在空腹食用后会使体内的镁元素骤然升高，易破坏人体中的镁钙平衡，从而对心血管起到一定的抑制作用，对健康非常不利，因此不建议大家空腹吃香蕉。
禁忌四：不吃冷藏过的香蕉
香蕉在冰箱冷藏后，我们会发现香蕉有不同程度的发黑，这种香蕉不仅不好吃，而且营养也大大降低，果肉也发生了变质，人在食用后就易发生腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
总的来说，虽然香蕉是一种非常好的水果，但大家在食用时一定要注意以上禁忌，只有这样才能最大程度发挥香蕉的功效。
吃香蕉要注意哪些吃香蕉4大禁忌1、未熟透的香蕉别吃
未熟的香蕉外皮是青绿色的，吃起来生涩难咽，这都是其所含鞣酸的“功劳” 。生涩的香蕉里含有大量鞣酸，它是一种强收敛剂，有涩肠止泻的功效，食用后可能会导致便秘。
2、不能过量吃香蕉
香蕉虽然好吃又富含营养，但是碳水化合物含量高，饱腹感很强，长期过量食用会引起肥胖。此外，香蕉性寒，而且含有大量膳食纤维，有润肠通便之功，如果一次吃太多可能会导致胃腹冷痛、腹泻等情况。
3、糖尿病人忌吃香蕉
香蕉吃起来甜糯可口，可想而知其中的碳水化合物含量有多高，并且香蕉里面所含糖类主要是葡萄糖和果糖，食用后很容易导致血糖飙升。所以，糖尿病人最好不要吃香蕉。