1、容易坚持，老少皆宜 ， 走路不像其他运动，很难坚持，随时随地可做，尤其适合懒人运动 。
2、在户外行走 ， 空气新鲜，风景优美，使人心旷神怡，减压 。

3、安全度高 ， 走步对机体关节的损伤小 ， 能量需求量低，避免因运动导致晕厥、心肺不适 。
4、提高机体免疫力 ， 延缓衰老 。
5、走步零成本 ， 高回报 。
【女人每天晚上散步的好处 每天坚持慢走的好处】6、可以减肥，走出好身材 。

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