藜麦的正确吃法，据说这样的方法做藜麦吃，最后都变成了仙女 。
这个世界上，唯有美食和风景可以治愈所有的悲伤和迷惘 。做一道美味的藜麦沙拉，瞬间变成仙女本仙 。藜麦有什么花样做法，哪些食材更适合和藜麦搭配？ 如何搭配，藜麦的营养价值更高，不用多久时间，藜麦就做好了，下面分享减肥减脂食谱大全 。
藜麦沙拉的吃法大全
藜麦花环沙拉
美味与艺术并存
藜麦花环沙拉的关键是“环”的做法
怎么做
让我们直观的感受一下 。

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这一扣，是力与美的完美结合，
或万马奔腾不可阻挡或惊鸿一瞥飘逸绝伦，
可以说把“碗”升华到一种全新的高度，
一种几乎不可逾越的高度 。

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当然，也可以用杯子“扣”！
【藜麦的正确吃法 藜麦的食用方法】在往盘子填充藜麦之前，
要把三色藜麦清洗干净煮熟，捞出沥水才能用哦

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接下来的重点是食材准备
搭配水果蔬菜
牛油果 西兰花 芒果 菠萝 圣女果等

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搭配高蛋白
鸡肉 鸡胸肉 鸡腿肉 牛肉 鲜虾
虾仁 三文鱼 金枪鱼等

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搭配豆类
青豆 蜜豆 鹰嘴豆等
搭配膳食纤维
紫薯 南瓜 山药

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搭配调料
油醋汁 沙拉酱等

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除此之外还可以搭配蔓越莓坚果等
只要是自己喜好的都可以加

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最后就是拼盘了
最能提升自己厨艺水平的时刻到了

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温馨提示
有些食材不能生吃，需要提前焯水，或者制熟才能拼盘，
在这里不做详细赘述，具体根据自身习惯发挥哦 。

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